И в заключение этого. Хорошенько запомните: совершенствоваться можно до бесконечности! Если Вы сегодня потерпели неудачу, то может быть это и к лучшему. Может теперь Вы по-новому посмотрите на своё положение и на свои цели и перед Вами откроются какие-то новые и гораздо более интересные возможности! Будьте умнее и возможно в будущем Вы поблагодарите судьбу за то, что она привела Вас к сегодняшней неудаче, что она не дала пойти Вам по ложному пути, и открыла тем самым новую и более впечатляющую перспективу! Верующие говорят по этому поводу так: Бог никогда не закрывает одну дверь, не открыв следующей.

Итак, какая бы неприятность не произошла, подавите все отрицательные эмоции. После этого спокойно разберите ситуацию. Смиритесь с самым худшим, что может произойти, а потом начните улучшать данную ситуацию или ищите новые и лучшие возможности.

2. Научитесь жить сегодняшним днём!
Я, например, уже давно перестал беспокоиться в случае, если мне необходимо в некотором будущем решить какую-то проблему. Если время позволяет, я просто забываю о ней, и это даёт изумительный эффект. Практически во всех без исключения случаях, через некоторое время, решение само приходит в голову. А бывает, что жизнь поворачивается так, что и решать то проблему оказывается ненужно - можно пойти другим путём!
Например, несколько дней назад к нам в гости должны были прийти знакомые. Однако в этот день мне было необходимо сделать дома кое-какие дела, и посторонние были совсем ни к чему. Раньше я возможно стал бы переживать, но сейчас сказал себе: до этого ещё дожить надо! - и не стал нервничать. За день до прихода "гости" позвонили и сказали, что у них что-то изменилось и они придут в другой день.
И вообще, беспокоиться о будущем просто абсурдно. Никто не знает, что будет в будущем. Возможно, что Вы уже сегодня отравляете себе жизнь по поводу каких-то отдалённых событий, но к тому времени всё может тысячу раз измениться.
Зачем переживать о будущем, если завтра любому из нас может, например, упасть кирпич на голову. Живите сегодняшним днём!

Некоторым человеческим натурам свойственно думать, что в данное время они только подготавливаются к будущей жизни. Такие люди думают, что когда-то произойдёт нечто заманчивое, и вот тогда начнётся настоящая жизнь. Ребёнок мечтает стать взрослым, взрослые мечтают жениться, потом ждут пенсии. Под старость смотрит человек на прожитую жизнь, и бывает так, что нечего вспомнить. Никогда не стройте розовых планов на будущее. Очень сомнительно, что будущие дни окажутся лучше, чем сегодняшний. Учитесь получать удовольствие от каждого дня. Делайте то, что Вам приятно. К сожалению не всегда мы помним, что смысл жизни заключается в самой жизни, в каждом дне, в каждом часе. Забудьте о том, что было в прошлом, перестаньте беспокоиться о будущем и постарайтесь получать максимальное удовольствие от каждого конкретного дня. Безусловно всё сказанное не означает, что надо отказаться от разумного планирования. Но это и должно быть именно разумное спокойное планирование, а не беспокойство или розовые мечты.

3. Помните: могло быть хуже!
Как бы Вам не было плохо, Вы должны помнить, что есть люди, которым гораздо хуже. Вспомните о детях, погибших от рук маньяков-садистов. Вспомните о тех изощренных пытках, которые изобрело человечество, и в которых были замучены миллионы людей. А как много людей с врождёнными уродствами. Вспомните о тех, кто с детства прикован к постели, не имеет слуха и зрения. Многие люди не задумываясь отдали бы всю свою жизнь за возможность прожить хотя бы один средненький денёчек, которым живёте Вы. Подумайте хорошенько, имеете ли Вы право обижаться на свою судьбу, ведь могло быть гораздо хуже! Психологи иногда рекомендуют: если Вам плохо, то найдите того, кому ещё хуже и помогите ему.

4. Не раздражайтесь от дураков!
Никогда не раздражайтесь от общения с людьми, какими бы они не были. Если Вас чем-то не устраивает человек, просто порвите с ним отношения и забудьте его! Если же Вы хотите общаться с человеком, но у его есть некоторые отклонения в характере, то имейте ввиду следующее. Любой характер формируется под воздействием объективных причин. Если бы у Вас в жизни сложилось всё точно так, как у этого человека, то и Вы вели бы себя так же. Изменить человека можно только с использованием специальных приёмов (читай весь раздел Счастье. Различные нотации, придирки и т. п. ничего в лучшую сторону не изменят. Принимайте человека таким, каков он есть, или расставайтесь с ним!
Но что делать, если приходится общаться с невыносимым человеком по необходимости?

1 | 2 | 3 | 4 | резюме

далее, к главе Аутотренинг >