Начинай раньше, продлевай молодость, живи 120 лет! Стевиозид - вкусно и безопасно продлевает жизнь на 10 лет!

Стресс — Как бороться со стрессом?!

    Как бороться со    стрессом — поиск в Яндексе.

    Как бороться со    стрессом — поиск в Рамблере.

Советы данные в этой главе действительно работают. Утверждаю это исходя из собственного опыта.

Стресс — Как бороться со стрессом?! Это раздел большого проекта "Алые паруса", который покажет нам, как бороться со стрессами, разрушающими организм. А также избавиться от депрессий, существенно улучшить настроение и добиться успеха в жизни.

как бороться со стрессом Как и все нормальные люди, мы, конечно, хотим избавиться от стрессов (переживаний, нервотрёпки и т.п.). Всё потому, что стрессы: несут очень неприятные ощущения, разрушают организм, отнимают время и энергию, которые можно было бы потратить более эффективно. В главе Стрессы из Вводного курса говорилось о том, как бороться со стрессами воздействуя на своё тело. В главах Счастье - что это? и Азбука психологии общения рассказано о самом главном способе борьбы со стрессом. Этот способ заключается в необходимости самореализоваться в среде значимых людей. Однако для обретения полного душевного удовлетворения, перечисленных советов может оказаться недостаточно. Поэтому здесь я расскажу ещё о нескольких способах, с помощью которых можно существенно повлиять на своё душевное состояние в лучшую сторону. Это советы борьбы со стрессом из области психологии.

1. Какая бы стрессовая ситуация не произошла, подавите все отрицательные эмоции. После этого спокойно разберите ситуацию. Смиритесь с самым худшим, что может произойти, а потом начните улучшать данную ситуацию.
У древних инков существовало заклинание: "Пусть будет послан мне душевный покой, чтобы я мог смириться с тем, чего нельзя изменить; пусть будет послана мне сила, чтобы я мог изменить то, что возможно; и пусть хватит мне мудрости, чтобы я отличил первое от второго". Если Вы хорошенько осмыслите это высказывание и возьмёте его себе на вооружение, то Ваша жизнь решительно изменится к лучшему. В самом деле, - очень мудрые слова. Необходимо смириться с тем, чего ты изменить не можешь. Действительно, ну чего "психовать" если это ничего не изменит?! И вообще, все эмоции нам достались по наследству от животных. Но ведь мы же люди. Давайте задумаемся, чем человек отличается от животного? Принципиальное отличие одно. Человек может мыслить и действовать, думать и созидать! Менять то, что его не устраивает! Если Вы начинаете раздражаться, психовать и т.п., не значит ли это, что Вы отказываете себе в высших человеческих способностях и опускаетесь до поведения животного? Неужели Вы такой недоразвитый? А может стоит отбросить повадки "братьев наших меньших" и начать уважать в себе человека! Думать, а не канючить, действовать а не ныть, созидать и менять свою жизнь и жизнь окружающих к лучшему, а не отдаваться примитивным эмоциям! Или Вы на это не способны?!

(Стрессы почти исчезли и моя жизнь сильно изменилась к лучшему, когда я осознал и внушил себе следующую мысль. Мне в этом мире никто ничего не должен! Действительно, отчего мы обычно переживаем и раздражаемся. Чаще от того, что что-то происходит не так, как мы хотим. Но почему должно быть как хотим мы?! Разве нам кто-то при рождении обещал, что всё будет так, как мы того пожелаем?! Итак, как ни печально, но в этом мире нам никто ничего не должен! С другой стороны, мы же Люди! У нас есть разум и воля и мы способны сами достигать желаемого! А если что-то не получается, значит мы пока не заслужили этого. Будем думать и действовать, чтоб достичь желаемого. Такой подход, действительно, позволяет избавиться от большей части стрессов.)

Итак, прежде всего, что бы ни случилось - сохраняйте спокойствие. Подумайте: реально ли исправить своё положение? Не забывайте, что понять это можно только в спокойном состоянии (см. Правильно мыслить и правильно действовать). Если пока, именно пока, этого изменить невозможно, то скажите себе - это судьба, и пусть пока будет так, ведь могло быть и хуже. Если же ситуацию можно исправить, то тем более не нервничайте, а думайте и действуйте!

Примерно такой же способ борьбы со стрессом рекомендовал ещё Д. Карнеги. Он говорил, что этот способ борьбы со стрессом разработал талантливый инженер по имени У. Кэрриэр.

"Когда я был молодым человеком, - рассказывал Карриэр,- я работал в кузнечной компании в Буффало. Мне было поручено установить устройство по очистке газа на заводе одной из компаний по производству зеркального стекла. Этот завод стоил миллион долларов. Новое устройство устанавливалось с целью удаления примесей из газа, так, чтобы он мог гореть не нанося повреждения машинам. Этот метод очистки газа был новым. Он испытывался в прошлом лишь один раз - и в других условиях. В период моей работы на этом заводе возникли непредвиденные трудности. Это устройство в общем работало, но оно не обеспечивало те гарантии, которые мы дали. Я был обескуражен своим провалом. У меня было такое чувство, словно кто-то ударил меня по голове. У меня начало болеть всё внутри. Я был так встревожен, что не мог спать. Наконец, здравый смысл подсказал мне, что волнение ничем мне не поможет; тогда я выработал способ решения своей проблемы без стресса. Он себя прекрасно оправдал. Я уже более 30 лет применяю этот метод борьбы со стрессом. Он совсем прост. Его может использовать каждый. Процедура состоит из трёх этапов.

Этап 1. Я проанализировал ситуацию без всякого страха и представил самое худшее, что могло бы произойти при данных условиях. Никто не собирался посадить меня в тюрьму или расстрелять. В этом я был абсолютно уверен. В самом деле была некоторая вероятность, что я потеряю свою должность. Также казалось возможным, что мои работодатели откажутся применить новое оборудование и потеряют двадцать тысяч долларов, которые мы вложили в это предприятие.
Этап 2. Представив себе самое худшее, что могло случиться, я решил примириться с этим в случае необходимости. Я сказал себе: эта неудача повредит моей репутации, и в результате я могу потерять работу; но даже если это произойдёт, я всегда смогу найти себе другое место. Условия могли быть гораздо хуже. Осознав худшее, что могло бы случиться в данных условиях, и примирившись с этим, я понял, что произошло очень важное событие: я немедленно расслабился и ощутил чувство умиротворённости, которое не испытывал в течение многих дней.
Этап 3. С этого времени я

Код ссылки на данную стр: <a href="http://www.happy.bessmertie.ru/sch.str.shtml"><b>Стресс: как бороться со стрессом?!</b></a>.

1 | 2 | 3 | 4 | резюме

далее, к главе Аутогенная тренировка >

диета медицина здоровье ЗОЖ БАД

Основные разделы:
    Бессмертие.Ру — Медицина, Здоровье, ЗОЖ, БАД, Диета >
Ведущий проект о продлении жизни. Живите 120 лет и более! Улучшайте качество жизни. "Инфо" о медицинских технологиях, которые помогут нам уже к 2050 г. не умирать от старения!

   Путеводитель по сайту >
Основные разделы: Медицина, Здоровье (ЗОЖ), Диета, БАД и др.

   Форум: Диета, БАД, Медицина, Здоровье (ЗОЖ) и др. >


Магазин Продления Жизни:
Начинай раньше, продлевай молодость, живи 120 лет уже сегодня! Товары для продления жизни на основе доказательной (!) медицины в нашем магазине здоровья >


Раздел по подписке:
Информация, которая поможет Вам продлить жизнь до 120 лет и более, а также сэкономить тысячи у.е. на приобретении средств для здоровья:
- Рейтинг лучших средств продления жизни: Топ - 12.
- Обзор лучших препаратов и БАД по соотношению цена/эффективность.
- Индивидуальные планы продления жизни (наборы БАД, диеты и рецепты из продуктов, продлевающих жизнь).
- Исключение глупой смерти: своевременная медицинская диагностика. Теперь
вход свободный >


Copyright © Bessmertie.Ru
Свободное использование материалов при условии размещения ссылки:
<a href="http://www.bessmertie.ru"><b>Bessmertie.Ru: Медицина, Здоровье (ЗОЖ), БАД, Диета >></b></a>

* * *







[AD]


Rambler's Top100

be number one

TopList




Интерреклама. Деловая сеть