Стресс — Как бороться со стрессом?!

1. Какая бы стрессовая ситуация не произошла, подавите все отрицательные эмоции. После этого спокойно разберите ситуацию. Смиритесь с самым худшим, что может произойти, а потом начните улучшать данную ситуацию.
У древних инков существовало заклинание: "Пусть будет послан мне душевный покой, чтобы я мог смириться с тем, чего нельзя изменить; пусть будет послана мне сила, чтобы я мог изменить то, что возможно; и пусть хватит мне мудрости, чтобы я отличил первое от второго". Если Вы хорошенько осмыслите это высказывание и возьмёте его себе на вооружение, то Ваша жизнь решительно изменится к лучшему. В самом деле, - очень мудрые слова. Необходимо смириться с тем, чего ты изменить не можешь. Действительно, ну чего "психовать" если это ничего не изменит?! И вообще, все эмоции нам достались по наследству от животных. Но ведь мы же люди. Давайте задумаемся, чем человек отличается от животного? Принципиальное отличие одно. Человек может мыслить и действовать, думать и созидать! Менять то, что его не устраивает! Если Вы начинаете раздражаться, психовать и т.п., не значит ли это, что Вы отказываете себе в высших человеческих способностях и опускаетесь до поведения животного? Неужели Вы такой недоразвитый? А может стоит отбросить повадки "братьев наших меньших" и начать уважать в себе человека! Думать, а не канючить, действовать а не ныть, созидать и менять свою жизнь и жизнь окружающих к лучшему, а не отдаваться примитивным эмоциям! Или Вы на это не способны?!

(Стрессы почти исчезли и моя жизнь сильно изменилась к лучшему, когда я осознал и внушил себе следующую мысль. Мне в этом мире никто ничего не должен! Действительно, отчего мы обычно переживаем и раздражаемся. Чаще от того, что что-то происходит не так, как мы хотим. Но почему должно быть как хотим мы?! Разве нам кто-то при рождении обещал, что всё будет так, как мы того пожелаем?! Итак, как ни печально, но в этом мире нам никто ничего не должен! С другой стороны, мы же Люди! У нас есть разум и воля и мы способны сами достигать желаемого! А если что-то не получается, значит мы пока не заслужили этого. Будем думать и действовать, чтоб достичь желаемого. Такой подход, действительно, позволяет избавиться от большей части стрессов.)

Итак, прежде всего, что бы ни случилось - сохраняйте спокойствие. Подумайте: реально ли исправить своё положение? Не забывайте, что понять это можно только в спокойном состоянии (см. Правильно мыслить и правильно действовать). Если пока, именно пока, этого изменить невозможно, то скажите себе - это судьба, и пусть пока будет так, ведь могло быть и хуже. Если же ситуацию можно исправить, то тем более не нервничайте, а думайте и действуйте!

Примерно такой же способ борьбы со стрессом рекомендовал ещё Д. Карнеги. Он говорил, что этот способ борьбы со стрессом разработал талантливый инженер по имени У. Кэрриэр.

"Когда я был молодым человеком, - рассказывал Карриэр,- я работал в кузнечной компании в Буффало. Мне было поручено установить устройство по очистке газа на заводе одной из компаний по производству зеркального стекла. Этот завод стоил миллион долларов. Новое устройство устанавливалось с целью удаления примесей из газа, так, чтобы он мог гореть не нанося повреждения машинам. Этот метод очистки газа был новым. Он испытывался в прошлом лишь один раз - и в других условиях. В период моей работы на этом заводе возникли непредвиденные трудности. Это устройство в общем работало, но оно не обеспечивало те гарантии, которые мы дали. Я был обескуражен своим провалом. У меня было такое чувство, словно кто-то ударил меня по голове. У меня начало болеть всё внутри. Я был так встревожен, что не мог спать. Наконец, здравый смысл подсказал мне, что волнение ничем мне не поможет; тогда я выработал способ решения своей проблемы без стресса. Он себя прекрасно оправдал. Я уже более 30 лет применяю этот метод борьбы со стрессом. Он совсем прост. Его может использовать каждый. Процедура состоит из трёх этапов.